5 Cara Melakukan Diet Cepat secara Alami dan Menyehatkan

Permasalahan berat badan dewasa ini memng menjadi salah satu persoalan yang runyam. Pasalnya, jika Anda membiarkan berat badan Anda yang sudah obesitas, maka berbagai penyakit akan datang menyerang, seperti jantung, stroke, tingginya kolesterol dan lain sebagainya. Oleh karena itu, bagi Anda yang ingin menerapkan gaya hidup sehat, perlu melakukan cara diet cepat alami. Banyaknya obat-obatan, jamu, dan herbal yang menawarkan penurun berat badan, sebagian besar hanyalah membuat Anda bingung. Berhasil atau tidaknya ramuan tersebut belum lagi Anda berpikir mengenai efek samping setiap jamu maupun pil diet yang Anda konsumsi. Oleh karena itu, di bawah ini disajikan cara diet cepat alami, untuk membantu Anda.

1.Tentukan Target

            Penurunan berat badan yang drastis selama satu minggu, sebenarnya memicu dampak kesehatan bagi tubuh. Atau ada kemungkinan tubuh dapat dengan mudah semakin gemuk kembali. Oleh karena itu, Anda harus menetapkan target penurunan berat badan yang realistis. Idealnya dalam seminggu, berat badan Anda akan berkurang 1 kg. Jadi, jangan terlalu memaksakan diri untuk menurunkan berat badan 7 kg atau bahkan lebih dari 10 kg dalam satu minggu. Pastikan juga Anda menjaga pola makan Anda seperti tidak mengonsumsi gorengan, tidak mengonsumsi garam terlalu banyak, rajin berolahraga, dan lain sebagainya yang dapat menunjang keberhasilan diet cepat alami Anda.

baca juga: cara diet DEBM

2.Kurangi Porsi Makan, namun Perbanyak Frekuensi Makan

            Banyak orang berpikir, semakin sering makan berat dalam sehari maka akan menimbulkan kegemukan. Dugaan ini salah, Anda boleh sering makan berat namun porsinya dikurangi, bisa saja sekali makan hanya tiga sendok makan. Hal ini lebih efektif daripada makan tiga kali sehari, namun dengan porsi besar. Ini hanya akan memicu Anda makan cemilan setelah makanan berat, jika Anda kemudian lapar lagi. Cemilan yang Anda konsumsi pun belum tentu sehat untuk tubuh Anda. Oleh karena itu, kurangi porsi makan Anda, namun perbanyak frekuensi makan sehingga berat tubuh yang Anda idamkan selama ini bisa dengan mudah Anda dapatkan.

3.Tidak Mengkonsumsi Gula Berlebihan

            Jika ingin berniat untuk cara diet cepat alami, hindari mengonsumsi gula berlebihan. Ini disebabkan mengonsumsi gula berlebih dapat menyebabkan diabetes, kolesterol tinggi, gigi berlubang, obesitas hingga memicu penyakit jantung. Banyak dampak negatif jika Anda mengonsumsi gula berlebihan. Oleh karena itu, jika ingin diet Anda berhasil hindari makanan yang mengandung gula.

4.Perbanyak Minum Air Mineral

            Siapapun tahu, air mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Dengan mengonsumsi minimal delapan gelas sehari dapat membantu kerja ginjal dan meningkatkan kinerja otak Anda. Air juga dapat melarutkan lemak dalam tubuh Anda. Jadi, perbanyaklah minum air mineral jika ingin mendapatkan tubuh ideal.

5.Konsumsilah Makanan Kaya Serat

            Makanan kaya serat memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti dapat membersihkan sisa pencernaan pada tubuh, mengendalikan gula darah, membantu kerja ginjal, memperlambat penyerapan glukosa hingga membantu proses peremajaan pada tubuh. Oleh sebab itu, sangat penting saat Anda diet perbanyaklah mengonsumsi makanan kaya serat. Ada beberapa jenis makanan kaya serat yang dapat kamu konsumsi, seperti: alpukat, pisang, pepaya, brokoli, beras merah, jagung, dan lain sebagainya.

            Dengan tips cara diet cepat alami seperti di atas, jika Anda konsisten menerapkan dalam kehidupan sehari-hari, maka berat badan Anda akan menurun seiring berjalannya waktu, tubuh Anda juga akan terasa lebih sehat dan bugar. Selamat mencoba!

MOCHAMMAD Penulis

Seorang Praktisi Bisnis Online yang menjadikan internet sebagai lahan meraih income. Berpengalaman menjalankan bisnis melalui internet sejak 2013 dan melalui Blog ini ingin membagikan sedikit informasi yang sekiranya bermanfaat untuk anda yang ingin menekuni bisnis Online.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *