Bagaimana Cara Diet Sehat,Alami dan Menyenangkan

Jika memiliki kelebihan berat badan, memang dapat menjadi masalah tersendiri. Selain dari sisi kesehatan yang buruk, jika dilihat dari segi penampilan juga akan memberikan efek tampilan yang buruk. Pakaian tidak terlihat pas di tubuh, memperlihatkan bentuk tubuh, kekecilan, hingga kita harus hati-hati terhadap pemilihan warna. Bagi orang yang bertubuh besar (obesitas) pasti ini menjadi sebuah masalah. Oleh karena itu, untuk mempercantik penampilan Anda, lakukanlah cara diet sehat, alami, dan menyenangkan. Jadi bagi, Anda yang bertubuh gemuk, tidak usah terlalu memaksakan diri sehingga menyiksa diri sendiri untuk diet seperti hanya makan berat sehari sekali misalnya. Hal demikian, merupakan bentuk penyiksaan pada tubuhmu. Berikut ini dibahas cara diet sehat, alami, dan menyenangkan.

1.Ganti Karbohidrat yang Biasa Dikonsumsi Menjadi Karbohidrat Kompleks

            Gantikan beras putih biasamu dengan beras merah, gandum, maupun sereal. Memang, bagi kamu yang biasa mengonsumsi beras putih, untuk menggantinya ke beras merah pasti akan sedikit sulit karena rasa beras merah yang tidak selezat beras putih. Namun, jika kamu punya tekad yang kuat untuk menurunkan berat badan, hal ini malah akan menjadi kebiasaan seiring waktu.

2.Hindari Makanan yang Digoreng

            Konsumsilah makanan yang dikukus atau direbus, karena makanan ini lebih mengandung banyak gizi dibandingkan dengan makanan yang digoreng yang biasanya mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi. Sekali lagi, hal ini mungkin sulit untuk dilakukan, karena kebanyakan makanan yang digoreng itu lezat di lidah, namun jika kamu memiliki tekad yang kuat untuk menurunkan berat badan, hal ini pasti dapat kamu lalui dengan mudah.

3.Jangan Mengonsumsi Makanan Kemasan Lagi

            Mie instan memang lezat, ikan sarden dalam kaleng juga lezat, namun perlu diingat makanan kemasan ini dapat membuat tubuhmu menimbun lemak. Apalagi mengingat mie instan adalah makanan yang sulit dicerna oleh usus. Belum lagi, kandungan garam dan pengawet yang tinggi di setiap makanan kemasan. Hal ini akan membuatmu, gagal diet jika masih mengonsumsi mie instan maupun makanan kemasan lainnya. Jika ingin sukses menurunkan berat badan secara sehat dan alami, hindari makanan ini yah!

4.Konsumsilah Makanan Kaya Serat

            Untuk cara diet sehat kamu dilarang untuk mengonsumsi makanan kemasan lagi, namun kamu sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya serat untuk membantu tubuhmu menghancurkan endapan lemak yang ada dalam tubuh. Makanan kaya serat yang dapat kamu konsumsi adalah berupa sayuran hijau dan buah-buahan. Alpukat, brokoli, bayam, buah pir, adalah beberapa contoh makanan kaya serat yang baik untuk kesehatan Anda.

5.Atur Makanan di Atas Piring

            Untuk menu makanan berat sehari-hari, atur berapa banyak karbohidrat kompleks, protein hewani, vitamin, dan mineral yang perlu kamu konsumsi. Kamu dapat mengaturnya seperti sepertiga piring berisi makanan rendah lemak seperti ikan dan daging tanpa lemak kemudian tambahkan sayur kesukaanmu, dengan beras merah sebagai pengganti beras putih yang biasa kamu konsumsi. Setelah itu, untuk cemilan setelah makan berat dapat mengonsumsi buah apel, alpukat, ataupun tomat. Jika konsisten menerapkan pola diet yang seperti ini, maka tidak mustahil berat badan Anda akan menurun dan tampil cantik.

6.Perbanyak Konsumsi Air Mineral dan Rutinlah Berolahraga

            Untuk membantu pembakaran lemak, tentu saja mengonsumsi air mineral dan dibantu dengan rutin berolahraga akan membuat tampilan Anda lebih cantik, mempesona, dengan tubuh yang semakin hari semakin ideal, dan ramping.

Baca juga: 5 cara melakukan diet cepat

            Demikianlah cara diet sehat, alami, dan menyenangkan yang bisa Anda praktikkan di rumah. Selamat mencoba!

MOCHAMMAD Penulis

Seorang Praktisi Bisnis Online yang menjadikan internet sebagai lahan meraih income. Berpengalaman menjalankan bisnis melalui internet sejak 2013 dan melalui Blog ini ingin membagikan sedikit informasi yang sekiranya bermanfaat untuk anda yang ingin menekuni bisnis Online.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *